YOGA BEI BELEBT BEWEGT
Was macht Yoga bei BelebtBewegt besonders?
Es erwartet dich ein Raum mit einer Vielfalt von Möglichkeiten, die dich und dein Wesen ganz individuell berücksichtigt.
Sei es in Form von einzelnen Kursen, Kursreihen, Workshops, ein- oder mehrtägigen Retreats oder einzigartige 1:1 Formate.
Innerhalb des Yoga Begriffs steckt Bewegung, Meditation, Achtsamkeit, Entspannung, Atembewusstsein und vor allem ein freier Raum dich und deinen Körper zu erforschen und besser wahrnehmen und spüren zu lernen.
Ich arbeite mit klar strukturierten und intuitiven Methoden, die Körperwahrnehmung, Stressreduktion, Entspannung und nachhaltige Selbstfürsorge stärken.
Im Fokus steht dabei der ganzheitliche Ansatz und die eigene Umsetzung und Integration im Alltag, sodass Gelerntes in herausfordernden Situationen angewendet und verkörpert werden kann, um diesen mit mehr Gelassenheit gegenüberzutreten.
ATEMBEWUSSTSEIN
Pranayama.
"Prana" bedeutet Lebensenergie und "Ayama" Ausdehnung/Kontrolle - also wir kontrollieren und dehnen unsere Lebensenergie aus in spezifischen Atemübungen im Yoga.
Pranayama ist ein essentieller Bestandteil meiner Yogaklassen und hilft unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen. Sie wirkt sich positiv auf die Konzentrationsfähigkeit aus und hilft effektiv gegen Stress.
ASANAS
Asanas sind Körperstellungen, in denen geruht wird (vor allem im Hatha Yoga). Sogenannte Asana Reihen werden zum Teil fließend ineinander übergehend praktiziert - wie im Vinyasa Yoga.
Yoga Asanas waren ursprünglich Sitzhaltungen für die Meditation. Heute wirken sie vorbereitend für die lange sitzende Meditation.
MEDITATION
Meditation stammt von „meditatio“ (lateinisch) und bedeutet „nachdenken“ oder „nachsinnen". Der Geist ist im Zustand der Meditation völlig wach und klar, aber gleichzeitig ruhig und entspannt.
Meditation kann als Mittel der Stressbewältigung genutzt werden oder als Verbindung mit dem Göttlichen. Es gibt eine große Vielfalt unterschiedlichster Meditationsformen.
In meinen Kursen hast du die Möglichkeit die Art der Meditation kennenzulernen, die für dich am geeignetsten ist.
GANZHEITLICHER ANSATZ
Ganzheitlich bedeutet den Körper in seiner Ganzheit zu betrachten. Dazu gehören die körperliche Beschaffenheit (Knochen/Muskeln/Sehnen), die emotionale und geistige Verfassung, der Lebensstil, Alltagsverhalten, Stress-/Aktivitätslevel und vergangen Erkrankungen/Einschränkungen.
In der Yogaklasse kann das bedeuten, dass gewisse Asanas individuell auf dich angepasst oder manche Übungen komplett ersetzt werden. Zusätzliche Begleitung kann für dich unterstützend sein, aufgrund innerer Themen, die durch die Yogapraxis evtl. angestoßen werden.
